Упражнения для укрепления позвоночника
Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник. Лучшая тренировка для этого — ходьба. А если нет возможности много ходить, помогут упражнения для укрепления мышц спины.
Правильно сформированная осанка — это не только красиво, но и влияет на здоровье организма. Упражнения для укрепления мышц спины нужны в любом возрасте, а особенно в детском. Сидячий образ жизни, недостаточная и нерегулярная физическая нагрузка, неразвитый опорно-двигательный аппарат — все это может привести к серьезному искривлению позвоночника. Дефект может проявляться не только в видимых изменениях, но и болевых ощущениях.
Спина — это целый массив мускулов, состоящий из нижних и средних пучков, трапеций, ромбовидных, задних дельт, большой круглой мышцы и мышцы, выпрямляющей позвоночник выпрямители спины. Но широчайшие представляют собой самую крупную мышечную группу. Они относятся к поверхностным мышцам и занимают среднюю и нижнюю часть спины. Когда мы говорим о широчайших, нельзя не сказать о большой круглой мышце.
