Йога медитация — медитативные практики
Йога не является какой-то магией, религией, верой или сектой. Йога — это возможность научиться чувствовать свое тело, избавиться от болей, выровнять спину и освоить правильное спокойное дыхание. Это инструмент, с помощью которого можно ближе познакомиться со своим внутренним миром, стать спокойнее и открыть для себя радость жизни. Жизнь современных людей порой полна стрессов и препятствий, которые необходимо преодолевать. Все это отражается на организме: снижается иммунитет, появляются сутулость, усталость, различные неврозы и недомогания. Именно поэтому все больше людей приходят к йоге — древней практике по оздоровлению тела и духа.
Люди, занимающиеся хоть каким-то саморазвитием, называют медитацию «практикой осознанности», эзотерики и психологи — «самонаблюдением»; в тибетском языке это слово означает «познание», а на санскрите — «культивацию личности». Но все эти понятия объединяет общий смысл — внимание и концентрация на себе: своих мыслях, чувствах, теле. Находясь в медитативном состоянии с закрытыми глазами, оградив себя от сенсорной информации, мы получаем доступ к неосознаваемым прежде состояниям ума и тела, которые стали для нас автоматическими, вызывающими такие же автоматические реакции. Медитация помогает мозгу настроиться на более спокойную частоту волн, которые он излучает.
| Снимки экрана (iPhone) | 302 | Человек проводит много времени в положении сидя, например, в офисе за компьютером, дома перед телевизором, в транспорте. Такой режим дня сложно соотнести с активным образом жизни, в результате возникает немало негативных эффектов. |
| Знакомимся с йогой и медитацией | 121 | Опубликовано: Для каждого человека очень важно уметь максимально расслабляться перед сном. |
| Содержание: | 124 | Мы все объясним и дадим все нужные советы, чтобы вы могли безопасно начать тренировки. Наши базовые программы тренировок и простые практики помогут вам достичь целей по здоровью и физической форме: улучшить силу, равновесие и гибкость, снять стресс и напряжение, поднять настроение. |
| Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу | 1 | Правильно стоять или лежать - это уже йога! |
Сегодня все больше людей интересуются йогой и медитацией, потому что они зарекомендовали себя как мощные инструменты для достижения гармонии тела, разума и духа. Вместе йога и медитация обеспечивают комплексный подход к уходу за собой, который может привести к более здоровой и счастливой жизни. В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества йоги и медитации для здоровья, разберемся в различных видах йоги, научимся выбирать правильную технику медитации и узнаем, как включить эти практики в свою повседневную жизнь. Йога — это древняя индийская практика, которая объединяет физические упражнения асаны , дыхательные практики пранаяма и медитацию для достижения физического, эмоционального и духовного благополучия. Медитация — это практика сосредоточения и успокоения ума, которая помогает повысить осознанность, снижать стресс, улучшить концентрацию и развить внутренний мир. Существует множество видов медитации, которые могут применяться в разных ситуациях для достижения различных целей.
