Объемы медленно, но верно уходят, а вес стоит(
Лучшие советы от наших главных специалистов. Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый. Это так называемый эффект плато - когда соблюдаешь диету, тренируешься, а вес встает. И даже при дефиците калорий никакие усилия не могут заставить его снижаться дальше. Почему вес стоит на месте?
Почему уходят объёмы, но не уходит вес и наоборот? Рассказываю простым языком сложные вещи
Садясь на диету, заранее стоит смириться с тем, что процесс потери ненавистных килограмм и лишних сантиметров никогда не бывает статичным и равномерным. Как только вы приняли решение правильно питаться и занялись спортом, начинается праздник. Отказ от лишних соли и сахара выводит из организма накопившуюся жидкость, а здоровая еда с дефицитом калорий это когда вы сжигаете за день больше, чем потребляете и активные тренировки сжигают жир, в результате чего вы быстро теряете в весе. Вы тренируетесь, каждый день отказываетесь от любимой еды и вредных напитков, может, даже бросили курить и употреблять алкоголь, но примерно через месяц такого образа жизни прогресс в похудении потихоньку замедляется.
- Все о диетах и похудении
- Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса.
- Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы.
- В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений.
- Почему вес перестаёт снижаться?
- Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается.
- У каждой худеющей девушки может возникнуть проблема, что все старания становятся неэффективными.
- Эта статья должна была выйти чуть раньше, но ваш автор немного приболел, сейчас потихоньку возвращаюсь в строй и мы продолжаем с вами рассматривать интересные вопросы связанные с похудением. С данной проблемой сталкивались, наверное, практически все, когда вес стоит на месте, а объёмы уходят или, когда вес уходит, а объёмы стоят, как заколдованные.
- Стоит ли беспокоиться, если вы теряете объемы, но не вес?
- Девушки-качки, бег как панацея и вечный жир на боках.
- Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат.
- Худею правильно, подсчитывая калории.
Давайте будем честными - потеря веса может быть долгим и эмоционально сложным процессом. Даже если у вас лучшая диета и вы полны решимости ее придерживаться, есть вероятность, что ваша приверженность скоро уменьшится. Особенно, если вы начинаете чувствовать, что ваша диета не работает. И - вы получаете неправильное представление о том, сколько времени может занять похудение и насколько эмоционально сложным может быть этот процесс.
