![Почему объемы уходят, а вес стоит на месте? Почему при похудении может стоять вес](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5ca/5caf41ed897e181427e8b4d213aedeb4_cropped_666x444.jpg)
Объемы медленно, но верно уходят, а вес стоит(
Лучшие советы от наших главных специалистов. Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый. Это так называемый эффект плато - когда соблюдаешь диету, тренируешься, а вес встает. И даже при дефиците калорий никакие усилия не могут заставить его снижаться дальше. Почему вес стоит на месте?
![Что делать, когда объемы уходят, а вес стоит на месте (+МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА) | belim-krasim.ru Объемы уходят, а вес стоит](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/Приколы-для-даунов-разное-8075539.jpeg)
![Почему обхват уменьшается, а вес не падает? | Рецепты меню диеты - Диеты abc Уходят сантиметры, а не килограммы? Вы всё делаете правильно!](https://i.ytimg.com/vi/Cq3dtC9ptZY/maxresdefault.jpg)
![Почему не уходит вес? Что такое эффект плато — и как с ним бороться, чтобы наконец похудеть «В зеркало смотри, а не на весы!»: уничтожаем 7 главных мифов о похудении](https://resizer.mail.ru/p/455518fa-aad6-5ec3-8a09-a0a5b42e5224/AQAFeUHnRKNV2sylywwnYymoOpTaX3yc6oQemzykfV2lDWX_t-sFEh3dmn4UWhd1Zro1MWHS9yihrVowj7OpTXgAuZQ.jpg)
![Почему жир не уходит? Что ты делаешь не так — Anna Savina на belim-krasim.ru Почему вес не снижается при правильном питании и регулярных тренировках, а объёмы уходят](https://i.ytimg.com/vi/nfNZOFcoJyQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCs70R2Jci02A3lhb-BGJVztf8NCg)
![Почему при похудении может стоять вес Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают](https://i.ytimg.com/vi/ZkWLKo358iw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAIIeKBUnezD-L5CyPfNYAd74NNQg)
![Почему не уходит вес: причины эффекта плато, что делать, если не получается похудеть Почему не уходит вес? Что такое эффект плато — и как с ним бороться, чтобы наконец похудеть](https://e-w-e.one/wp-content/uploads/2017/11/girl-obesity-adolescent-640x429.jpg)
![Объемы медленно, но верно уходят, а вес стоит( - 57 ответов на форуме belim-krasim.ru () Эффект плато. Почему вес стоит на месте](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/pexels-andres-ayrton-6551070 1.png)
![Вес стоит на месте что делать — эффект плато 15 причин, почему не уходит вес, даже если ты живешь впроголодь](https://img.championat.com/news/big/p/x/pochemu-ne-snizhaetsya-ves_16276539241592543204.jpg)
![Почему при похудении вес стоит на месте | Похудение без Чудес! | Дзен Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить](https://pp.userapi.com/c637820/v637820286/484a9/TJblaBGwYjw.jpg)
Почему уходят объёмы, но не уходит вес и наоборот? Рассказываю простым языком сложные вещи
Садясь на диету, заранее стоит смириться с тем, что процесс потери ненавистных килограмм и лишних сантиметров никогда не бывает статичным и равномерным. Как только вы приняли решение правильно питаться и занялись спортом, начинается праздник. Отказ от лишних соли и сахара выводит из организма накопившуюся жидкость, а здоровая еда с дефицитом калорий это когда вы сжигаете за день больше, чем потребляете и активные тренировки сжигают жир, в результате чего вы быстро теряете в весе. Вы тренируетесь, каждый день отказываетесь от любимой еды и вредных напитков, может, даже бросили курить и употреблять алкоголь, но примерно через месяц такого образа жизни прогресс в похудении потихоньку замедляется.
- Все о диетах и похудении
- Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса.
- Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы.
- В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений.
- Почему вес перестаёт снижаться?
- Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается.
- У каждой худеющей девушки может возникнуть проблема, что все старания становятся неэффективными.
- Эта статья должна была выйти чуть раньше, но ваш автор немного приболел, сейчас потихоньку возвращаюсь в строй и мы продолжаем с вами рассматривать интересные вопросы связанные с похудением. С данной проблемой сталкивались, наверное, практически все, когда вес стоит на месте, а объёмы уходят или, когда вес уходит, а объёмы стоят, как заколдованные.
- Стоит ли беспокоиться, если вы теряете объемы, но не вес?
- Девушки-качки, бег как панацея и вечный жир на боках.
- Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат.
- Худею правильно, подсчитывая калории.
![Почему вес стоит на месте: причины и что делать Почему вес стоит на месте при похудении: причины и что делать](https://cdn.7days.ru/pic/481/957914/1300797/90.jpg)
![Почему не стоит зацикливаться на цифре на весах? Эффект плато при похудении. Что делать, если вес стоит на месте?](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/62a/62a3ca0084430d6aedb492100ab3d9f4_cropped_666x445.jpg)
![Сфокусируйтесь на силе и выносливости Почему вес стоит, а объемы уходят](https://i.ytimg.com/vi/p0dXg0xtwbU/mqdefault.jpg)
![Почему при похудении может стоять вес](https://cdn-m.sport24.ru/m/d722/3c27/5759/472c/977b/4376/8a36/6820/1200_10000_max.jpeg)
![Почему плохо уходит лишний вес: основные причины](https://resizer.mail.ru/p/27755b68-5bb1-5284-8e0f-717c820662cc/AQAFlWPPZAl_Nzixn3sH2MkqSUe_ejR2kxAjPve0e3Xc8ckbCgPc4IdMRoPOLAoxIFK6DXPQJlCUM37_cekZ-VqLGf0.jpg)
![Потеря веса или потеря жира?](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/2c7/2c7373cff9aaa5a9e0e1d44ff9d59ac3_cropped_666x825.jpg)
![Вес и размер одежды](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/850/850e8bc92c69ef8f74b6ca2e8134791a_cropped_666x441.jpg)
Давайте будем честными - потеря веса может быть долгим и эмоционально сложным процессом. Даже если у вас лучшая диета и вы полны решимости ее придерживаться, есть вероятность, что ваша приверженность скоро уменьшится. Особенно, если вы начинаете чувствовать, что ваша диета не работает. И - вы получаете неправильное представление о том, сколько времени может занять похудение и насколько эмоционально сложным может быть этот процесс.
![Причины эффекта плато при похудении Почему обхват уменьшается, а вес не падает?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-67-out-cover-in.nqwcvwyzhioz..jpg)
![Правда о весе Почему жир не уходит? Что ты делаешь не так](https://vivasport.ru/assets/images/news/12660/measuring-feet-1-1000x500.webp)
![Какие еще могут быть причины того, что вес стоит на месте? Почему не уходит вес, а объемы уменьшаются](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/c63/c637e3a2c0f1150472421be22055f20b_cropped_666x444.jpg)
![Почему стоит вес? Объемы уходят, а вес стоит: радоваться или плакать? Секреты замены жира на мышцы](https://worldclassmag.com/files/nodus_items/0005/2687/_cache/fit988x988-image-2687-1606913189.jpg)
![Почему при похудении останавливается снижение веса](https://resizer.mail.ru/p/a2c0c663-282c-5816-bcdf-1fca87618b69/AQAF4C2LDXpyEemvU4KIxJEZY89il7RkDvSZyUZF7V2kl1_aHGhZAGkLmtXlVZfCp5-Ph7RUHdIgRy1l4SHckceQyA0.jpg)
![](http://vovet.ru/uploads/img/69/1bdca7b5945b38c3557c2a0399e8f93b-650.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e2b/e2b10ada8b68c89b841a87eed7b0e98e_ce_2285x1523x59x31.jpg)
![](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/52e/52eb436ed2bbeaa148606ee913d3ccd7_cropped_510x623.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2023/08/20/7/1692526830381373107.png)