Как не переедать перед месячными: 5 правил, которые помогут девушкам умерить аппетит во время ПМС
Предменструальный синдром ПМС — это комплекс взаимосвязанных между собой симптомов, характерных для предменструального периода. Данные симптомы могут проявляться как в психоэмоциональной, так и в физиологической сфере. Сложность описания и диагностирования ПМС заключается в том, что, как правило, те или иные изменения в самочувствии испытывает перед менструацией каждая женщина. И оценивать тяжесть и степень этих проявлений во многом приходится субъективно. Иногда приходиться сталкиваться с мнением, что ПМС — из-за своей широкой распространенности, цикличности и разнообразия проявлений — не является патологией и, стало быть, не требует серьезного внимания как со стороны самой женщины, так и со стороны ее врача.
Гормональный фон женского организма постоянно подвержен влиянию многих внутренних и внешних факторов. В отличие от мужчин, где гормональный фон стабильный в течение месяца, у женщин он меняется, что влечет за собой изменение всего — настроения, веса, сил, самочувствия. И больше всего женщин всегда интересует вопрос веса. Есть ли особенности питания в разные фазы цикла? Да есть. Менструальный цикл мы условно поделим на 2 равные части — первые дней и следующие дней.
| Что, если ты проснулась на пару килограммов тяжелее, чем всегда | 487 | Они легко определяют этот момент по вспышке иррационального гнева, когда в Старбаксе нет миндального молока, в сочетании с неудержимой тягой к мороженому и резко накатившей волной усталости. |
| Причины ПМС | 363 | В определенные моменты менструального цикла женщины ощущают голод чаще, чем обычно, или же могут хотеть определенных продуктов. Как и следовало ожидать, виноваты в этом гормоны. |
| Почему перед месячными так хочется есть | 357 | Уже сил моих больше нет. Перед месячными ем всё подряд, рот не закрывается, от этого конечно же начинаю поправляться. |
| Нужно ли ограничивать себя? | 225 | Менструальный цикл влияет на ваш метаболизм и, естественно, на аппетит. |
| Почему перед месячными хочется есть? | 29 | Несмотря на всеобщий интерес к ожирению и дефициту массы тела, расстройства пищевого поведения привлекают внимание главным образом психиатров и неврологов. |
| Предменструальный | 127 | На самом деле, пугаться не стоит. |
| Симптомы и признаки предменструального синдрома | 341 | Предменструальный синдром ПМС — это комплекс симптомов, которые проявляются в конце цикла, незадолго до начала менструации, а в первые дни месячных обычно самостоятельно проходят. Как правило, признаки ПМС появляются во второй фазе менструального цикла Как определяют дни менструального цикла Первый день цикла — это первый день менструации. |
О чашах Купить Заказать онлайн Найти магазин Оптовикам. Выбрать размер FAQ Блог. Почему перед месячными появляются отеки и увеличивается вес? Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона, который способствует накоплению жидкости в организме и повышению аппетита.
