![Сколько дней может длиться запор и что делать 15 способов помочь себе при запорах без лекарств](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/87f/87f2163df4ff880dd36e9f53bb1de49d_cropped_666x998.jpg)
Запоры в путешествиях: что делать
Запоры — это проблема, с которой приходится иметь дело как детям, так и взрослым. Если игнорировать их, то запоры станет сложнее преодолеть. Хорошо, что есть действенные методы, которые помогут наладить стул и уберечь тебя не только от неприятных симптомов, но и последствий. Врач-терапевт Анастасия Коваль рассказала о самых частых причинах запоров и четырех действенных методах, которые помогут от них избавиться. Характерное проявление запора — это неполное, затрудненное или недостаточное высвобождение кишечника при дефекации или задержка дефекации как таковой.
![Как избавиться от запора в домашних условиях: четыре быстрых способа Народные средства от запора: как выбрать лучшее натуральное средство?](https://www.komfort-vnutri.ru/-/media/ems/conditions/consumer healthcare/brands/komfort-vnutri-ru/articles-pages/dlitelnost-zapora/banner.png)
![15 способов помочь себе при запорах без лекарств | Shanti Food Задержка мочеиспускания](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/52/346990384761520.jpeg)
![Народные средства от запора: какие бывают и как правильно применять? - FitoBlog У меня два дня не было стула. Это очень опасно?](https://www.komfort-vnutri.ru/-/media/ems/conditions/consumer healthcare/brands/komfort-vnutri-ru/articles-pages/dlitelnost-zapora/img-2.png)
![Как сходить в туалет правильно, быстро, тихо и хорошо Хочешь сходить в туалет, но не можешь? Как избавиться от запора в домашних условиях](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5c8/5c845379dd7ca22c1e990ea9dfa4a245_ce_2370x1244x0x167_cropped_1200x628.jpg)
![Запор у взрослых - причины, как избавиться, лечение Что делать при запоре?](https://cs11.livemaster.ru/storage/topicavatar/600x450/a3/c7/117bfe01c688ec3d8615ec71d63095a43d9cwv.jpg?h=usFJNPg6d_go6jRA9pnCRA)
![Запоры в путешествиях: что делать | Клиника Рассвет Что делать при запоре: 7 причин и решений](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/7b0/7b057083dca8b283e045cf08e5b69f52_ce_5789x4000x0x0.jpg)
![Запор: как наладить стул? Размягчители стула: продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения](https://i.ytimg.com/vi/jt7c7jy4tFI/mqdefault.jpg)
Перезвонить Вам? Магазины и точки выдачи. Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.
- Как помочь: питание
- Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит. Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.
- Запор — проблема довольно деликатная, поэтому по всей видимости мы никогда не узнаем точную распространенность этого заболевания среди населения, поскольку не все пациенты обращаются за медицинской помощью. Согласно современным представлениям, диагноз «запор» устанавливается при наличии у пациента двух или более из следующих симптомов: стул реже 3 раз в неделю, твердый или фрагментированный кал даже если он ежедневный , ощущение неполного опорожнения кишечника, ощущения препятствия в области прямой кишки, необходимость натуживаться при дефекации, помогать себе руками.
- Проблемы со стулом не понаслышке знакомы многим. Но это не значит, что можно пускать ситуацию на самотек.
![Содержание Что делать при запоре?](https://kloop.kg/wp-content/uploads/2020/02/tualet-panfilova.jpg)
![Механические причины запора У меня два дня не было стула. Это очень опасно? – Ваш врач](https://meduza.io/image/attachments/images/006/510/002/large/LUOu8fxLalVIFm-L2hhjJQ.png)
![Основные причины и симптомы запора у взрослых и детей](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0a/Hold-in-Your-Poop-in-Embarrassing-Situations-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Hold-in-Your-Poop-in-Embarrassing-Situations-Step-1-Version-2.jpg.webp)
![Избавься от запора в домашних условиях: четыре способа](https://expert-clinica.ru/data/2018/10/s770/1538644142fc6a5677dcde6221ed5fd427c68eefd6.jpg)
![1. Принимай добавки с клетчаткой](https://atlas.ru/blog/content/images/2021/06/42.png)
![Сообщество](https://bio.vet/wp-content/uploads/2020/04/kot-ne-hodit-v-tualet.jpg)
![Дайджест блога](https://s1.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/08/top-rebenok-ne-mozhet-skhodit-po-bolshomu-2-960x540-1.jpg)
![Содержание статьи](https://i.ytimg.com/vi/2A-oXKfEzJ4/sddefault.jpg)
![Запор: причины](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2023/06/toilet_waiting_1.jpg)
![Что такое запор](https://expert-clinica.ru/data/wysiwyg/виды_кала.jpg)
![Симптомы запора у взрослых](https://www.komfort-vnutri.ru/-/media/ems/conditions/consumer healthcare/brands/komfort-vnutri-ru/articles-pages/dlitelnye-zapory/article--1.jpg)
![Причины запора](https://www.eg.ru/wp-content/uploads/2020/06/bezymyannyy032021.jpg)
Сегодня я бы хотела поговорить с вами на довольно интимную тему — о запорах. Эту проблему не принято обсуждать в широком кругу, но с ней сталкивается почти каждый, а многие — на регулярной основе при хроническом запоре. Мало того, что сам по себе запор вызывает неприятные ощущения в области живота, тяжесть, вздутие и иногда повышенное газообразование и снижение аппетита, так он еще и нарушает привычный уклад жизни и заставляет человека переживать по этому поводу. То, насколько регулярно мы ходим с туалет, влияет не только на здоровье кишечника и наш эмоциональный фон, но и на здоровье крови — если токсины не выводятся из организма своевременно, они попадают в кровь и далее разносятся по всему телу. Поэтому, качество крови влияет практически на всё: на здоровье суставов, кожи, волос, на иммунитет и так далее. Если запоры возникают часто, и с этим ничего не делать, то они могут перейти в хроническую стадию.
![2. Съешь порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки](https://faunamarket.com/uploads/images/kartinki-dlya-statej/chto-delat-esli-kot-ne-mozhet-skhodit-v-tualet.jpg?1664876572483)
![КАК РАБОТАЕТ СЛАБИТЕЛЬНОЕ](https://i.ytimg.com/vi/C5tYw6Tc3z0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBOkKyGJe6Ln-0WWQLAKliHDkRu3w)
![Что такое запор?](https://n1s1.hsmedia.ru/82/15/af/8215afbd8ddde62b8fb07cdd07b8c028/728x408_1_075d6422168650ae0eb2a2ae465e2e08@1456x816_0xac120004_3677435481687291304.png)
![Популярное за неделю](https://onclinic.ua/storage/media/articles/40/G4Hxwm924Mgm0l5P3KwGx54dcaPkz2t3AHeSThhD_1600.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7a/Hold-in-Your-Poop-in-Embarrassing-Situations-Step-10.jpg/v4-1200px-Hold-in-Your-Poop-in-Embarrassing-Situations-Step-10.jpg)
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2016/02/235x170_kak_shodit_v_tualet_kogda_vremeni_malo.jpg)
![](https://health.mail.ru/pic/news/2023/11/27/9e054e0a-155f-43ad-9483-fb6f9042b720.jpg)